Ang pag-iisa ay kinakailangan

Ang paggastos ng oras na nag-iisa ay mahalaga upang mabawi ang balanse, lalo na sa mga sandaling iyon kung sa tingin mo ay sobra ang karga. Maraming mga pagsubok ang nagpapatunay na ang pag-iisa ay nagdudulot ng mahahalagang pagbabago sa utak, kapwa sa mga tuntunin ng saloobin at emosyon

Ang pag-iisa ay kinakailangan

Kahit na ang pag-iisa ay palaging isang pangunahing pangangailangan, sa ating siglo nasasaksihan natin ang pagtaas ng halagang maiugnay sa mga ugnayang panlipunan . Bagaman ang pag-iisa sa ating sarili ay nagdudulot sa atin ng kagalingan, ang pangkalahatang pang-unawa ay madalas na sa isang sitwasyon na kinatatakutan at isang mapagkukunan ng pagdurusa.



Maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni ang nangangailangan sa iyo na gugulin ang oras nang mag-isa. Ang ilan sa kanila ay nagplano na gugulin ng ilang araw sa kabuuang pag-iisa at ganap na katahimikan, na iniiwasan ang anumang pakikipag-ugnay sa labas ng mundo. Kakayanin mo ba ito?



Marahil, karamihan sa mga tao ay hindi nais na hawakan ang gayong sitwasyon. Ito ay sapagkat hindi talaga tayo sanay sa pagtanggap ng gayong mababang antas ng pagpapasigla. Ang paghiwalay ng iyong sarili at nakakaranas ng walang contact para sa anumang haba ng oras ay isang tunay na pagsubok ng apoy.

Upang magtagumpay sa pag-iisa , kailangan ng pagsasanay. Gayunpaman, kung ang pagsubok na ito ay karaniwan sa mga nagninilay, tiyak na dahil nagdudulot ito ng malalaking mga benepisyo. Ang kalungkutan, kung mahusay na pinamamahalaan, ginagawang mas malakas ka.



'Lahat ng mga dakila at mahalagang bagay ay malungkot'.
-John Steinbeck-

Nag-iisa na babae

Minsan napupuno ang kumpanya

Ang mga ugnayan sa lipunan ay hinihingi ng marami sa atin, lalo na kung marami sila at mahalaga. Gayunpaman, sa parehong oras, nakakabuo sila ng malaking kasiyahan. Ngunit pa, nang hindi man namalayan, maaari silang maging mga sitwasyong may kakayahang kumuha ng oras at lakas .

Napakadali na natapos natin ang pamumuhay ayon sa iba. Trabaho, kapareha, pamilya, kaibigan ... maraming mga lugar na panlipunan kung saan tayo gumagalaw araw-araw, lahat ay may mga tiyak na pangangailangan at pag-igting. Maraming beses na napunta tayo sa isang punto kung saan hindi namin makilala kung saan nagtatapos ang ating personal na globo at kung saan nagsisimula ang iba. O kabaliktaran.



Ang pag-iisa ay isang paraan ituon ang aming pansin at ang ating mga enerhiya sa ating sarili. Isang pagkakataon na maging 'makasarili' nang hindi nagdamdam ng pagkakasala. Ang mga puwang na ito ay tumutulong sa amin upang makita muli ang ating sarili. Upang mapagtanto kung paano talaga tayo kapag hindi tayo nahuhulog sa aming karaniwang konteksto.

pagkabigo na hindi gumana

Ang oras lamang ang nagtataas ng kamalayan

Kahit papaano, kahit ang kalungkutan ay nangangailangan ng katahimikan. Sa katunayan, mayroong isang paglilipat ng pansin mula sa labas hanggang sa loob. Sa pamamagitan ng pagtigil sa paggamit ng bahagi ng utak na namamahala sa pagsasalita, ang ibang mga lugar ay nagsisimulang dagdagan ang kanilang tindi.

Sa partikular, may katibayan kung paano ang pansin at konsentrasyon ay naging mas malakas . Sa pag-iisa, pinahigpit ang pag-iisip at pinino ang talino. Sa una, ang mga saloobin ay maaaring tila nalilito, ngunit sa lalong madaling panahon magsisimula silang kumuha ng isang mahusay na tinukoy na hugis.

Ang pagiging nag-iisa sa loob ng maraming araw ay bumubuo ng isang epekto sa kamalayan; iyon ay, sinisimulan nating mapagtanto ang mga ideya at damdaming hindi natin namalayan dati . Ito ay isang paraan ng paggising sa pamamagitan ng pagtaas ng ating koneksyon sa ating sarili.

Nag-iisa at ang mga epekto sa utak

Ipinapakita ang ilang pag-aaral kaysa sa kalungkutan at katahimikan ay mabuti para sa mga tiklop ng cerebral cortex . Maliwanag, ang benepisyo na ito ay nagdaragdag ng kapal ng grey matter. Ang resulta ay mas naging sanay kami sa pagproseso ng impormasyon.

Ang lahat ng ito ay may higit sa positibong epekto sa aming mga proseso ng nagbibigay-malay. Kapag bumalik tayo sa ating normal na buhay, napansin natin na mas madali nating matutunan at kabisaduhin . Mabuti ito para sa anumang aktibidad na intelektwal, na ginagawang mas produktibo kami.

Sa parehong oras, malamang na sa mga sandaling iyon ng pag-iisa lumitaw ang tinaguriang 'Eureka moment' . Pag-usapan natin ang tungkol sa mga instant na inspirasyon. Sa madaling salita, ang lahat ng mga kundisyon na nagpapadali sa pagpapasigla ng pagkamalikhain .

Lalaking nag-iisa

Ilagay sa isip…

Ang perpekto ay makakaasa ng hindi bababa sa sampung minuto sa isang araw na italaga lamang sa ating sarili . Hindi ito nangangahulugang isara nang ganap ang sarili sa mundo, ngunit ang paghahanap ng isang puwang kung saan mag-iisa. Kung hindi mo ito magagawa araw-araw, gawin ito kahit tatlong beses sa isang linggo.

Sa mga oras na sa palagay natin ay partikular na labis ang pagkarga o pagka-stress, ipinapayong gumawa ng mas matinding ehersisyo , parang solo trip . Hindi ito kailangang maging isang paglalakbay sa kabilang panig ng mundo, isang puwang lamang na nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang iyong sarili mula sa iyong pang-araw-araw na konteksto.

Maging handa sa pakiramdam na hindi komportable, lalo na kung hindi mo pa nagagawa ito dati. Palaging nagpapahiwatig ang pagbabago ng isang tiyak na paglaban. Gayunpaman, kung susundin mo ang kanyang pagkawalang-kilos, nang walang isang tunay na layunin maliban sa pag-iisa, malalaman mo kung paano ito maaaring maging isang pambihirang karanasan.

Hindi ginustong kalungkutan: mga tip upang mapagtagumpayan ito

Hindi ginustong kalungkutan: mga tip upang mapagtagumpayan ito

Minsan ang hindi ginustong kalungkutan ay nagsasangkot ng kalungkutan at / o pag-abandona. Ang pagiging nag-iisa nang mahabang panahon ay nagdudulot ng mga malubhang karamdaman, dahil una sa lahat tayo ay mga tao na palakaibigan.


Bibliograpiya
  • Aguirre, R. (2005). Ang oras, oras, pamalo ng hindi pagkakapantay-pantay (Vol. 65). Mga Publikasyon ng United Nations.