Huwag magalak sa kaligayahan ng iba, bakit ito nangyayari?

Kung mahirap magalak sa ikabubuti ng iba, malamang na mayroong isang kalakip na sikolohikal na karamdaman at, na eksakto, isang proseso ng pagkalumbay

Huwag magalak sa kaligayahan ng iba, bakit ito nangyayari?

Hindi pangkaraniwan na makita ang iyong sarili sa nakakainis na sitwasyon ng pakiramdam ng kawalang-bahala, inggit o kahit na hindi nasisiyahan kung nakikita mo ang kagalingan at tagumpay ng ibang tao. Maraming beses na mahirap magalak sa kaligayahan ng iba, sa kabila ng pagmamahal na nararamdaman ng isa , at maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng isang kalakip na sikolohikal na karamdaman.

Tulad ng extrapolated mula sa dalubhasang siyentipikong panitikan, ang pinakakaraniwang problema sa mga kasong ito ay ang depression.



Sa artikulong ito mahahanap mo ang ilang mga diskarte na nauugnay sa kawalan ng kakayahan sa magalak sa kaligayahan ng iba at kung paano din subukang harapin ang problemang ito upang magawa ang kaligayahan ng iba, nang walang inggit o ibang mga negatibong damdamin.

Ang pag-ibig ay ang estado kung saan ang kaligayahan ng ibang tao ay mahalaga sa iyong sariling kaligayahan.

-Robert A. Heinlein-

Bakit mahirap minsan magalak sa kaligayahan ng iba?

Marahil ay napag-alaman natin, sa unang tao o sa pamamagitan ng panlabas na mga komento, na sa tuwing ang isang mahal sa buhay ay nagdadala ng magandang balita tungkol sa kanilang buhay (isang promosyon, kasal ng isang anak na lalaki o anak na babae, isang gantimpala ...) nakakaranas kami ng isang agaran at hindi mapipigilan negatibong damdamin . Minsan, marahil, nakita natin ang senaryong ito na inilabas din sa emosyonal na estado ng iba.

Isang damdaming maaaring lasaw sa isang pinaghalong damdamin ng pagtanggi , inggit, galit, kawalang-katarungan, pagnanasa ang kasamaan ng iba ... Sa huli, habang ang iba ay inaasahan na ibahagi natin at gawing atin ang kanilang kaligayahan, isang visceral at hindi mapigil na pagbara pinipigilan tayo, sa mga unang bahagi ng isang segundo, mula sa pagpapakita ng isang pakiramdam ng kusang at taos-pusong kagalakan.

tulad ng muling pag-ibig sa asawa mo

Malungkot na batang babae sa likod ng isang bintana

Ito ay pantay na maaaring mangyari na ang reaksyong ito ay hindi palaging naroroon sa amin na may mas malaki o mas kaunting intensidad. Samakatuwid kinakailangan upang ihinto at isipin na, marahil, may isang bagay sa loob natin na pumipigil sa atin mula sa emosyonal na pagkakahanay ng ating sarili sa kaligayahan ng iba; matalinong pilosopiya ay matalino: paano ang isang tao na hindi natagpuan ang kanyang kaligayahan sa mahabang panahon ay magiging masaya para sa iba?

Mula sa isang malawak na pananaw, ang kaugaliang ipakita ang ating sarili na nag-aatubili sa emosyonal na kagalingan ng iba ay maaaring maiuri bilang hindi gumaganang pag-uugali sa lipunan. Tiyak na sa mga karanasan na nakalulungkot na ang pagkahilig na reaksyon ng negatibo sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay pinag-aralan, at posible na makita nang mas malinaw; ang mga sintomas ng depression ay madalas na nauugnay, gayunpaman, sa isang mababang kalidad ng mga personal na relasyon.

Ang isang mahinang estado ng pag-iisip ay madalas na nauugnay din sa pagguho ng konsepto ng sarili . Isang kahirapan sa paningin ng Ego na madalas na nakakaapekto rin sa pinakamalapit nitong kapit-bahay: pagpapahalaga sa sarili.

Sa puntong ito, nahahanap natin ang ating sarili sa pagkakaroon ng isang usisero na hindi pangkaraniwang bagay. Malubhang pinsala sa aming konsepto sa sarili ay ginagawang mas malamang na maihayag natin sa iba kung ano ang mayroon sila, o naniniwala kaming taglay nila, sa mas malawak na lawak o pagkakapare-pareho . At ang sobrang pagkalaki ng mga katangian nito ay natural na nagdudulot ng isang pakiramdam ng pag-ayaw at isang negatibong pag-uugali sa lahat ng mga positibong pangyayari at katangian na nagsasangkot ng pag-alala at pagpapatunay sa kanila.

Sa kabilang banda, ang poot na pagkapoot, na napapansin sa mga taong may mga tipikal na katangian ng passive-agresibong pagkatao, ay nauugnay sa inggit; ang pakiramdam na ito upang mamagitan sa pagitan ng isang basag na estado ng psycho-affective at ang ugali na bigyan ng negatibong halaga kung ano ang positibong taglay ng iba.

Ang nakahiwalay na inggit, gayunpaman, ay hindi sintomas ng isang patolohiya. Si Richard Smith, isang propesor sa Unibersidad ng Kentucky at isang dalubhasa sa pag-aaral ng kababalaghan ng inggit, ay binigyang diin iyon bahagi ng ating kaligtasan ay batay sa inggit : ginagamit namin ang paghahambing bilang isang sukatan ng aming katayuan at bilang isang puwersang nagtutulak patungo sa personal na pagpapabuti.

ang lahat ng bagay ay nagsisimula at lahat ng bagay ay nagtatapos pangungusap

Kung ang pag-aaral tungkol sa kaligayahan ng iba ay nagbubunga ng labis na kakulangan sa ginhawa o negatibong nakagagambala sa ating buhay, kung gayon, oo, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa isang problema. Isang kahirapan na mangangailangan ng solusyon , na kinabibilangan ng mga sumusunod na diskarte.

Ano ang dapat gawin upang masiyahan sa kaligayahan ng iba?

Kailangan nating pigilan ang negatibiti mula sa pag-ugat at gawin tayong masalimuot na tao , hindi makabuo ng kaligayahan na makiramay; buhay, mas masaya, mas mabuhay ito. Kabilang sa mga pinaka mabisang hakbang na dapat gawin upang makamit ang paradigm shift na matatagpuan natin:

  • Upang maging nagpapasalamat para sa kung ano ang mayroon ka . Dapat nating subukang mag-focus sa lahat ng bagay na nagpapadama sa atin ng pakiramdam at baguhin ang ating pananaw sa pag-iisip upang ihinto ang paglakip sa ating sarili sa kung anong pakiramdam nating hindi mabuti ang pakiramdam.
  • Napagtanto na ang iyong halaga ay hindi nagmula sa mga panlabas na elemento . Sa madaling salita, sulit tayo kung ano tayo, hindi kung ano ang pag-aari natin. Ang aming potensyal ay ang aming pinakamalaking kayamanan at itinatago natin ito sa loob natin.
  • Subukan makahanap ng inspirasyon, sa halip na panghinaan ng loob, sa tagumpay ng iba . Ang mga layunin ng iba ay maaaring isipin bilang pagpapakita na ang bawat isa ay maaaring magtagumpay at maaaring magsilbing gabay sa pagkamit ng mahahalagang layunin.
  • Intindihin mo yan sa mundo ay may sapat na puwang para sa kaligayahan ng bawat isa , kasama na ang atin. Kung nasisiyahan ang iba sa tagumpay, mamahaling mga materyal na pag-aari o nakakainggit na personal na katangian, hindi ito pinipigilan sa amin na makita ang aming sarili sa isang katulad na senaryo. Ang mundo ay sapat na malaki upang mag-host ng milyun-milyong matagumpay na tao.
  • Para pakainin tiwala sa hinaharap upang makahanap ng mas maligayang lugar para sa kanyang sarili sa mundo. Hindi tayo buong nasa awa ng dikta ng pagkakataon; ang pagtatrabaho sa ating sarili ay magbubunga, at dapat tayong makahanap ng aliw at pagganyak sa pag-iisip na ito.

Bakit hinayaan nating salakayin tayo ng mga negatibong damdamin kung ang mundo ay maayos na gumagawa sa mga taong mahal natin? Hindi namin sinasayang ang oras sa pagtingin sa iba, paghahambing sa ating sarili sa kanila at pag-agaw sa ating sarili ng halaga; ang aming kaligayahan at ang aming swerte ay nasa bahay na diretso , alam mo lang at ipaglaban mo ito.

Matangkad na poppy syndrome: pinupuna kung sino ang lalabas

Matangkad na poppy syndrome: pinupuna kung sino ang lalabas

Inilalarawan ng matangkad na poppy syndrome ang pagkamuhi na nabuo ng mga taong namamahala upang lumitaw sa isang tiyak na lugar. Tingnan natin ito ng mas mahusay.