Ang talinghaga ng screen ng computer

Ang talinghaga sa screen ng computer ay ginagamit bilang isang halimbawa upang maunawaan kung paano makakaapekto sa atin ang mga negatibong saloobin

Ang talinghaga ng screen ng computer

Ipinapakita ng metapora ng screen ng computer na maaaring maapektuhan tayo ng aming mga saloobin hanggang sa makalimutan na nating makita ang aming mga layunin. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang mapagkukunang therapeutic / pamamaraan na ginamit upang ilarawan sa isang simpleng paraan kung paano nakakaapekto ang mga saloobin sa amin sa mga pang-araw-araw na sitwasyon.



Sa pamamagitan ng talinghagang ito, sinusuri ang mga sitwasyon mula sa iba't ibang pananaw. Ginagamit ito bilang halimbawa upang maunawaan kung paano maiimpluwensyahan tayo ng mga negatibong kaisipan sa pagsasakatuparan ng ating mga layunin.



Sa talinghaga sa screen ng computer , ang mga mensahe ay kumakatawan sa awtomatikong negatibong mga saloobin , o ang mga ideya na dumudumi sa aming mga proseso ng pag-iisip, nakakondisyon sa kanila, humihinto sa kanila at bumubuo ng kakulangan sa ginhawa. Ang mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang ating mga saloobin ay maaaring magtulak sa atin sa kabiguan. Kapag nangyari ito, hindi namin laging makilala ang mga ito bilang responsable para sa resulta na nakuha.

Batang babae na may kamay sa ulap

Ang talinghaga ng screen ng computer

Ang dalawang kasamahan ay nagtatrabaho sa iisang opisina at nagbabahagi ng isang desk . Biglang, lilitaw ang mga mensahe sa computer screen ng pareho sa kanila na nagsasabing 'Hindi mo malulutas ang problema' at 'Wala kang silbi'.



Sinubukan ng unang batang babae na tanggalin ang mga mensahe kahit na sila ay patuloy na bumalik. Kaya't napagpasyahan niyang ituon ang pansin sa kanyang trabaho at sinisikap na huwag mabulingan ng mga lilitaw na mensahe. Sa kabila ng pagkondisyon sa kanya, nagpasya siyang magpatuloy gawin ang trabaho .

Sinusubukan ng pangalawang batang babae sa lahat ng mga gastos upang tanggalin ang mga mensahe, kung saan ginugulo nila siya at pinapahina ang kanyang kumpiyansa sa sarili . Hindi siya makagagawa sa kanyang trabaho.

Sa huli, hindi niya magawang tanggalin ang mga mensahe o magpatuloy sa pagtatrabaho, dahil nagdulot ito ng pagbara na pumipigil sa kanya na mag-concentrate at magtrabaho ng mahinahon at normal. Lumalaki ang kanyang pagdurusa sa pagdami ng mga negatibong mensahe, na ngayon ay nabuo niya.



Tumingin siya sa kasamahan at nararamdamang galit dahil nakikita niya itong nagtatrabaho nang hindi hinayaan na maimpluwensyahan siya ng mga mensahe , at siya ay kumbinsido kung paano marahil ang nilalaman ng kanyang mga mensahe ay naiiba mula sa kanyang.

Aralin ng metapora ng screen ng computer

Mula sa talinghagang ito maaari nating makuha ang mga sumusunod na konklusyon:

1. Mayroong maraming mga solusyon para sa bawat sitwasyon

Matapos basahin ang metaphor ng screen ng computer, alam namin iyon nahaharap sa parehong sitwasyon, maaaring magpasya ang dalawang tao na mag-iba ang reaksyon . Ito ay isang magandang halimbawa upang maunawaan kung gaano kahalaga ang kumpiyansa sa sarili .

Kapag napuno tayo ng mga pag-aalinlangan o nahahanap ang ating sarili na nagtatrabaho kasama ng mga negatibong mensahe, kailangan nating makuha muli ang ating pansin at mailipat ito sa isa pang punto. Ito ay bihirang lahat negatibo o lahat positibo. Sa kabaligtaran, normal na mayroong balanse at tayo mismo, kasama ang ating pananaw, ay nagbibigay ng halaga sa mga bagay.

2. Negatibong saloobin

Ang mga negatibong kaisipan ay lumilitaw sa ating isipan nang hindi inaasahan. Ang mga ito ang bunga natin mga personal na karanasan at, kung minsan, nakakaabala sila sa amin mula sa aming mga layunin.

Ang mga negatibong kaisipan ay bumubuo ng mga pagdududa at kakulangan sa ginhawa sa loob natin. Gayunpaman, natural ang mga ito at awtomatikong nangyayari. Para sa mga ito dapat nating malaman na huwag pakainin sila sa isang pagtatangka na mawala sila.

'Ang isang malakas at positibong pag-uugali sa pag-iisip ay makakagawa ng higit pang mga himala kaysa sa anumang makapangyarihang gamot' -

-Patricia Neal-

Batang babae na may itim na ulap na lumalabas sa ulo

Alin sa dalawang kasamahan ang nakikilala mo?

Ang unang kalaban ay nagawa ang pagtagumpayan ang mga paghihirap sa hangaring matapos ang kanyang trabaho sa loob ng isang araw. Samakatuwid siya ay nagawang manalo sa laban laban sa negatibong saloobin na maaaring kumalat pagkatapos ng paunang mga. Itinuturo nito sa atin na dapat nating laging panatilihin ang kontrol upang maiwasan ang ilang mga ideya mula sa muling paggawa ng ating mga saloobin.

rem phase ng pagtulog kaya ito ay

Ang pangalawang kalaban ng kwento ay nagbibigay sa presyur sanhi ng pag-ulan ng mga negatibong mensahe na lilitaw sa kanyang screen, hinayaan silang makagambala sa kanyang natural na ritmo ng trabaho. Subukan na mapagtagumpayan ang sitwasyon sa pamamagitan ng wakas na hayaan ang iyong sarili na magapi. Hindi siya mas masahol o mas mahusay kaysa sa dating tao, simpleng paraan lang ang ginamit niya.

Sa huli, ang talinghaga sa computer screen ay isang magandang halimbawa upang maunawaan ang kahalagahan ng gamitin mga diskarte sa paglutas ng problema kumikilos iyon hindi lamang sa antas ng pag-uugali, kundi pati na rin sa antas ng pag-iisip.

Positibong alaala upang labanan ang pagkalungkot

Positibong alaala upang labanan ang pagkalungkot

ang papel na ginagampanan ng mga positibong alaala ay maaaring maging napakahalaga, dahil bilang karagdagan sa pagkontrol ng damdamin, sila ay may positibong epekto sa depression